女性保健 【光量生技】素鈣-天然紅藻鈣3入組(共360錠)
【光量生技】素鈣-天然紅藻鈣3入組(共360錠)
台中水晶推薦【光量生技】素鈣-天然紅藻鈣3入組(共360錠) 評價
網友滿意度:
女生最重要的課題絕對少不了跟月經和平想處
月經真的是個惱人的存在啊
像我經期就會全身痠痛 嗜睡 下腹痛 頭暈
只有慘而已 (還有很多人比我更慘
所以今天就來講講經期該吃什麼跟經期不能吃什麼吧!
經期可以多吃
1. 核桃
又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,
能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。
2. 芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,
可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3. 淡菜
淡菜蛋白質含量極高,有海中雞蛋的美譽。
淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。
中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
4. 羊肉
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,
每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5. 鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9.5%,
而又比雞肉更易消化吸收,因此民間有一鴿九雞的說法。
6. 海參
海參擅長填益精血,富含蛋白質、胺基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。
女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
經期宜忌
1. 忌酸辣,宜清淡
月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳,為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,污染也小。
月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,
少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
2. 忌生冷,宜溫熱
中醫醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,
易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。
在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
3. 葷素搭配,防止缺鐵
婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。
鐵是人體必需的元素之一,它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。
因此,月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高,容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵,則不易被腸胃吸收。
所以,制定食譜時最好是葷素塔配,適當多吃些動物類食品。
總之,月經期仍應遵循平衡膳食的原則,並結合月經期特殊生理需要,供給合理膳食,注意飲食宜忌而確保健康。
(資料源自每日頭條)
上面就是一些經期的飲食注意摟
女孩們快點筆記筆記
再來我要跟大家分享一個保健產品
就是 【光量生技】素鈣-天然紅藻鈣3入組(共360錠)
這是原本要找媽媽生日禮物的時候爬到的
才發現原來ptt有這麼多人在討論它
於是我開始爬很多心得 覺得很厲害
就也幫自己買了一組哈哈哈
原本想說應該沒有那麼誇張吧
結果效果真的跟廣告的一樣欸!!!!!!
還被我姊姊偷拿去吃
真的是一吃就回不去了
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商品訊息功能:
- 品號:2242175
- 一天$40,給三代好固力
- 天然植物鈣源,全素可食
- 多孔性結構,易消化吸收
- 天然鹼性食品,可調整體質
商品訊息描述:
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★紅藻(海藻)萃取,是植物鈣源
★素食鈣片,原料採用愛爾蘭紅藻鈣
★天然鹼性食品,可營養補給
★鈣可以幫助入睡,健康維持
紅藻萃取,是植物鈣源,全素者可食用!
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?紅藻產於愛爾蘭的西南沿 海無污染大西洋海域,在愛爾蘭政府的嚴格監督下,以不影響生態的方式,每年限量採收鈣化後的紅藻,經獨家專利萃取之植物性素食鈣。
?多孔性結 構:Aquamin FTM 的顆粒表面積為9.4m2/g(一般碳酸鈣的顆粒表面積為1.7m2/g),超微3000目粉末(2.5-5microns)。
?紅藻鈣含鈣量高達30-34%,比珊瑚鈣多50%,含鎂量4%,共含74種人體需要之礦物質,如:鐵、 銅、鋅等微量元素。
?素鈣的紅藻鈣, 是天然鹼性食品,可調整體質。
![](http://img4.momoshop.com.tw/expertimg/0002/242/175/F013-1_banner02.jpg?t=1490061106390)
商品訊息簡述:
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健食字號 |
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靈活關鍵推薦成份 |
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【品名】素鈣-天然紅藻鈣
【成份】愛爾蘭有機紅藻鈣(海藻鈣)、硬脂酸鎂、羧甲基纖維素
【容量】500±5%毫克/錠;120錠/瓶
【營養標示】每份0.4大卡(每份1公克/2錠)
熱量 .................... 0.4大卡
蛋白質 .................... 0公克
脂肪........................ 0公克
飽和脂肪................. 0公克
反式脂肪 ................ 0公克
碳水化合物 ............. 0.1公克
糖......................... 0公克
鈉........................... 6毫克
鈣........................ 320毫克
【建議食用量】
?調節生理機能:每日食用1-2粒。
?中年婦女:每日食用1-2粒。
?1-5歲兒童:每日食用1粒,6歲以上孩童每日食用1-2粒,可磨碎食用。
【適用對象】一般大眾及素食者。
【注意事項】不要與油脂一起食用,因為油酸和鈣離子會產生皂化反應,可能會造成拉肚子,而且效果會大打折扣。
【光量生技】素鈣-天然紅藻鈣3入組(共360錠)